原标题:为什么老人说吃橙子比吃苹果好?除了汁水多,还有这3大优点
家中老一辈的人总是说吃橙子比吃苹果好,但我觉得苹果清脆香甜口感更好,还在心里暗暗嘲笑老人家之所以觉得橙子好,是因为他们年纪大了,啃不动苹果。但是当我听了村里老中医的说法后,才知道老人家为什么更爱吃橙子。
为什么老人说吃橙子比吃苹果好?除了汁水多,还有这3大优点。橙子是一种非常美味的水果,虽然味道比苹果显得更酸,但这是因为橙子中含有更多的维生素C的原因。维生素C对于提高我们青少年的免疫力上具有重要的价值,而且,多吃橙子能够有效降低患坏血病的风险。
优点1:可有效减少胆固醇的生成。橙子中含有一种特殊的果胶,这种果胶能够减少胆固醇的生成,还可以预防血液中凝血分子的聚集。从医学上来看,减少胆固醇生成和防治凝血因子聚集都能够防治冠心疾病,因此老年人吃橙子更好。
优点2:润脾健胃。橙子和橘子不同,橘子吃多了容易上火,是因为里面的果糖不容易对人体消化吸收,而橙子味甘性凉,吃橙子可以生津止渴,还能促进肠胃蠕动和消化吸收。饭后吃橙子,健脾胃助消化,对我们身体健康很有帮助。
优点3:速效瘦身。橙子中富含大量的钙、磷、维生素C、柠檬酸和胡萝卜素,营养成分较高,却又是一种低热量的水果。里面虽然果糖成分高,但都是天然糖分,容易被人体消化吸收,不容易发胖。吃橙子既可以让减肥的人满足自己的食欲,又可以帮助排便排毒,饭后吃橙子或者喝一杯鲜榨橙汁,不仅可以补维C美白,还能达到速效瘦身的作用。
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