为什么老人说吃橙子比吃苹果好？除了汁水多，还有这3大优点_胆固醇_维生素_水果

原标题：为什么老人说吃橙子比吃苹果好？除了汁水多，还有这3大优点

家中老一辈的人总是说吃橙子比吃苹果好，但我觉得苹果清脆香甜口感更好，还在心里暗暗嘲笑老人家之所以觉得橙子好，是因为他们年纪大了，啃不动苹果。但是当我听了村里老中医的说法后，才知道老人家为什么更爱吃橙子。

为什么老人说吃橙子比吃苹果好？除了汁水多，还有这3大优点。橙子是一种非常美味的水果，虽然味道比苹果显得更酸，但这是因为橙子中含有更多的维生素C的原因。维生素C对于提高我们青少年的免疫力上具有重要的价值，而且，多吃橙子能够有效降低患坏血病的风险。

优点1：可有效减少胆固醇的生成。橙子中含有一种特殊的果胶，这种果胶能够减少胆固醇的生成，还可以预防血液中凝血分子的聚集。从医学上来看，减少胆固醇生成和防治凝血因子聚集都能够防治冠心疾病，因此老年人吃橙子更好。

优点2：润脾健胃。橙子和橘子不同，橘子吃多了容易上火，是因为里面的果糖不容易对人体消化吸收，而橙子味甘性凉，吃橙子可以生津止渴，还能促进肠胃蠕动和消化吸收。饭后吃橙子，健脾胃助消化，对我们身体健康很有帮助。

优点3：速效瘦身。橙子中富含大量的钙、磷、维生素C、柠檬酸和胡萝卜素，营养成分较高，却又是一种低热量的水果。里面虽然果糖成分高，但都是天然糖分，容易被人体消化吸收，不容易发胖。吃橙子既可以让减肥的人满足自己的食欲，又可以帮助排便排毒，饭后吃橙子或者喝一杯鲜榨橙汁，不仅可以补维C美白，还能达到速效瘦身的作用。

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